110 kg

[...] RUS 112.5 18.06.98 Vladimir RUS 52kg Anna Olsson SWE 107.5 28.11.97 Fredrikstad NOR 56kg Svetlana Nikolaenko RUS 110.5 14.06.01* Pontrieux FRA 60kg Yulia Shilskaja BLR 117.5 10.06.99 Tomasov-Lubelski 67.5kg Marina Kudinova RUS 147.5 [...]

[...] BEL 90.0 16.08.98 Enghien BEL 56kg Carole Wagner LUX 92.5 24.07.99 Villefrance FRA 60kg Marion Hammang LUX 110.0 19.07.97 Hamm LUX 67.5kg Helena Svensson SWE 105.0 28.07.01 Birmingham GBR 75kg Marion Hammang LUX 115.0 25.07.99 [...]

[...] 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 Biceps dowolnie 3x10-8 Brzuch dowolnie PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na poręczach 6,6,6 SB Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) Przysiad z przodu 8,8,8 Prostowanie nóg [...]

[...] zaczalby cwiczyc spokojnie od 14 roku zycia pozadne act a od 15 jechac na mase to spokojnie by do 140 doszedl a pewnie nawet i wiecej . Tyle ze wtedy byloby to dopiero ok 110% swojej wagi i nie byloby w ty nic nadzwyczajnego . Ale dla kogos kto ma 180 cm wzrostu tak jak ja to raczej nierealne bez SAA a bardzo mozliwe ze i nierealne z SAA [...]

oczywiscie ze skonczyla siła we wszystkich cwiczeniach. W uginaniu przedramion ze sztangą bralem 40 kg 4 razy a teraz 40 kg 10 razy podnosze a 55 kg 1 raz poprawnie technicznie. W przysiadach tez siła podskoczyla z 90 na 110 a w ciągu z 130 na 135-140 kg

[...] koksowanie po dwóch latach przerwy :( P.S co do Twoich ciężarów, na klatke to jeszcze się nie dziwię 180 kg-masz długie ręce, ale chłop 150 kg siada tylko 180 kg :), albo 110 na barki :), jak to u Ciebie jest ??? Chyba że to co napisałeś to na serię.... ale to też za wiele by nie było. Coś mi się wydaje, że ściemniasz coś z tymi danymi, pewnie [...]

Żeby tak Trec chciał wypuścić 4 lub 5 kg pake Mass XXl-a pewnie by nie miał równych w kosztach...mniejsze opakowania SWG4000 kosztują w granicach1 kg-45, 3 kg-100-110, 4,5-140-150 zł... Ja osobiście bardziej preferuję białko oddzielnie i węgle oddzielnie..Carbo HItec'a 3 kg i np. Matrix Olimpa 2250g..możesz dzielić i komponować jak ci się żyw nie [...]

Tygrys, ale z drugiej strony znajdź zawodnika który waży 180 kg mając to prawie wszystko w miescniach. Przewaznie waza po 110-140 kg, lub jak maja 150 kg czy wiecej to sa istne grubasy. Wiec w teorii te 180 kg powinno dac mu wszystkie rekordy.... Ale poki facet tego nie udowodni zostanie dla mnie tylko klaunem, bo sorry po co on trenuje? Dla kasy [...]

przepraszam a czy to dzial nasze zdjecia finess ??? hehehe klego a pozatym wyniki silowe tez mam niezle obecnie klatke poziom cwicze jakies 130 kg 2 skos kolo 110 3 wycisknie sztangielek 50 na reke barki 100 kg biceps kolo 90 kg sztangielki w uchwycie mlotkowym 35 kg na reke podciaganie sztangi w opadzie i martwy podam za jakis tydz. poniewaz [...]

[...] aby lepiej radzić sobie przy gwałtownych zmianach tempa jazdy. Trenuj przed zawodami Jeśli przygotowujesz się do kryterium ulicznego, nastaw się na jazdę z kadencją 100 do 110 obr/min. Podczas tego typu wyścigów, nagłe przyspieszenia są bardzo częste i musisz odpowiednio szybko na nie reagować. Posłuchaj trenera Jeśli twój licznik rowerowy [...]

Prawdopodobny przebieg zawodów: 4 podgrupy : I. od 52 do 67,5 kg. II. od 75 do 82,5 kg. III. od 90 do 100 kg. IV od 110 do +125 kg. Zaczynają podgrupy I i II, po zakończeniu rywalizacji startują podgrupy III i IV. Postanowienia końcowe dopiero po ważeniu wszystkich zawodników. Pozdrawiam !!

[...] ‘88/62,1kg 95kg 7. Łyskawka Andrzej Power Chorzów ‘90/66,4kg 85kg Młodzicy +67,5kg klub wiek/waga wynik 1. Sprutta Robert Power Chorzów ‘88/110,7kg 160kg 2. Kaszowski Arkadiusz Euro Gym Jaworzno ‘87/85,2kg 145kg 3. Mikołajczyk Marek Euglen Knurów ’91/81,1kg 127,5kg 4. Pikuła Artur Gold [...]

[...] 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się nadwagą, a powyżej 120% to otyłość. Ocena nadwagi dokonywana jest również przy użyciu wskaźnika masy ciała (BMI - body mass index). BMI = masa [...]

[...] oraz pokaz siły Mariusza Pudzianowskiego oraz Jarosława Dymka. Będą miały miejsce następujące konkurencje: 1. Przeciąganie 5-tonowego tira na odcinku 20 m, 2. Walizki po 110 kilo na dystansie 30 m. 3. Spacer Buszmena, obciążenie 200 kg. 4. Wyciskanie belki na barki. od 70 kg w wzwyż. 5. Martwy ciąg 150 kg, na ilość powtórzeń. 6. Konkurencja [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

Dodam jeszcze kilka waznych informacji. Wiek - 25 lat wzrost - 184 cm waga - 105 kg Staz treningowy, okolo 2 lat z przerwami. Cel - okolo 110-112 kg. Wieksza masa miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej. Dieta do jakiej chcialbym sie stosowac. 6 posilkow dziennie. 3 normalne, 3 w postaci odzywek bialkowych. Zamiar: Okolo 4 gram wegli [...]

[...] 166cm/73 kg wagi. Młody słoń. Płakać mi się chce. Ale z płakania nic nie będzie. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego by Vitalmax w opcji redukcja: kalorie: 1277 białko 110 g (1,5/kg masy ciała) tłuszcze: 58 g (0,8/kg masy ciała) węglowodany 78 (1,1/kg masy ciała) Nie mierzę się, nie ważę się, nie oglądam się w lustrze (oprócz siłowni [...]

[...] racji mojego szybkiego metabolizmu-Bardzo ciężko mi o nawet 1 kg tłuszczu PYTANIA 1.Mase będę robić od września do maja - warze 72 kg, pas 77 bic 37 cm, klata 110 cm i mam niski bf ok. 8%. Moim celem jest przytycie 15 kg i może być to tłuszcz, po prostu nie chce być już plażowiczem.Co o tym sądzicie czy będę wyglądał jak grubas bo [...]

[...] uprawiam; gram w pilke czasami Staż treningowy; ok 2 miesiace Cel; Rzezba, Sila Wzrost; 180(cm) Waga; 92(kg) Obwód Bicepsa; 35,5(cm) Obwód Klatki; 110(cm) Obwód Pasa; 98(cm) Wyciskanie leżąc; 85(kg) Wyciskanie na barki; -(kg) Przysiad; -(kg) Dieta?; Brak Odrzywki; Brak A oto moj plan Pon: [...]